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yoga eric et enfant

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kee yoga enfants

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s5 sahara yoga cobra

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V 13 Kanamo stretching

yog 3

V 14 Kanamo shoulder stand

 

v 34 yoga riviere

 

v 36 yoga Tabo

 

qrbre droit Everest

yog 1

 

 

Page Yoga Eric Lon actualisée le 16 septembre 2017

Mes voyages en Thailande comportent du yoga

Voir la page : Mer et Montagnes

 

Ma passion du Yoga

 

Yoga en Thailande, ile Raya : Vidéo 5/6

Eric Lon 67 ans : un modeste Yogi Globe Trekkeur depuis 43 ans ...

Les vignettes photos de gauche sont décrites en bas de cette page ...

 

Le Yoga, c’est comme le Loto :

 

c’est pas cher et ça peut rapporter gros ...

 

Mes photos parlent mieux que des mots

 

Pendant les vacances de Paques 2017 j'ai fait du yoga sur de belles plages

thailandaises où je retournerai en novembre 2017, puis en février et à Paques 2018

 

Album : Yoga au coucher du soleil à Raya, 43 photos : Yoga au coucher

Album Salutations au soleil à Kradan, 87 photos : Yoga salutations

Album Yoga au soleil couchant à Kradan, 123 photos : Yoga au lever

 

Des années de yoga en photos ...

 

Album photos Flickr : Yogas au pluriel, 746 photos : Yogas au pluriel

 

Album photos Flickr : Yoga diaporama, 70 photos : Yoga diaporama

 

Album photos Flickr : Voyager Yoga, 715 photos : Voyager Yoga

 

Album photos Flickr : Thai yoga, 47 photos : Thai Yoga

 

Album photos Flickr : Yogi Swami Ramdev, 69 photos : Yogi Swami Ramdev

 

Album photos Flickr : Yoga à l'école de Tabo, 30 photos : Yoga à Tabo

Album photos Flickr : Yoga à Kibber, 57 photos : Yoga à Kibber

Album photos Flickr : Yoga au Spiti, 85 photos : Yoga au Spiti

Album photos Flickr : Yoga au monastère de Kee, 60 photos : Yoga à Kee

Album photos Flickr : Yoga à l'école de Lalung, 34 photos : Yoga à Lalung

Album photos Flickr : Yoga à l'école de Demul, 50 photos : Yoga à Demul

 

YOGA en THAILANDE

 

A la fin 2017 je ferai à nouveau du yoga dans des iles du sud de la

Thailande, en explorant les récifs coralliens avec palmes, masque et tuba.

C'est à la portée de tous ceux qui savent nager et aiment le dépaysement.

Des professionnels du tourisme thailandais se chargent de tout : South Tours

 

Album photos Flickr : Yoga en croisière, 89 photos : Yoga en bateau

 

Album photos Flickr : Yoga à Samui, 51 photos : Yoga à Samui

 

Album photos Flickr : Yoga à Patong, 229 photos : Yoga à Patong

 

Ces petits voyages avec yoga premettent aussi de se détoxiner du tabagisme,

ou d'autres addictions.

 

Album photos Flickr : Stop smoking, 16 photos : Stop smoking

 

Mes photos récentes classées par albums montrent ces iles

 

paradisiaques où je vous propose de faire du yoga autrement ...

 

Album photos Flickr : Yoga et + ile Raya : 173 photos : Ile Raya

 

Album photos Flickr : Yoga et + ile PP, 242 photos : Ile PP

 

Album photos Flickr : Yoga et + ile Kradan, 179 photos : Ile Kradan

 

 

... du Yoga pour les lycéens toulonnais ...


C’est le stress des examens qui m’a fait prendre mes premiers cours de yoga, il y aplus 40 ans. Grace à des exercices respiratoires activant la concentration j’ai réussi mes examens de kinésithérapie et j’ai pris gout au yoga, c’est dire à une forme de vie,plus en équilibre avec moi-même : je fais du yoga tous les jours, par plaisir.Cette forme de yoga simple est à la portée de tous les jeunes, même s’ils ne sont pas souples et sportifs. Elle s’adresse principalement à ceux qui redoutent de perdre leurs moyens lors d’un examen scolaire. En quelques séances de yoga on apprend des exercices faciles et des formes de respiration qui diminuent le stress et facilitent la mémoire… En plus le yoga fait du bien au dos et il améliore la croissance.Le yoga permet aussi de lutter contre les addictions ...


Pour l'instant aucun lycéen ne s'est manifesté ... addiction aux écrans ...

 

Album photos Flickr : Yoga stop smoking, 16 photos : Yoga stop smoking

 

 

Yoga en Corse

Faites du yoga en Corse, et découvrez les montagnes avec des accompagnateurs

en montagne basés à Corte, Haute Corse

 

 

Album photos Flickr : 3 lacs, Corte, 60 photos : 3 lacs Corte

Album photos Flickr : trek Restonica Tavigannu, 107 photos : Trek Restonica

Album photos Flickr : Trek Arche Corte, 80 photos : trek Arche de Corte

Album photos Flickr : Trek corse enneigé, 82 photos : trek enneigé

 

Pour en savoir plus, contactez moi par couriel ...

ericlon @hotmail.fr

 

Visitez mes albums photos : www.flickr.com

Voir les pages Montagne et Voyages qui dirigent vers des diaporamas ...

 

Mézières et le yoga du dos

Le yoga du dos s’inspire de la Méthode Mézières. Françoise Mézières, la créatrice de la méthode de kinésithérapie française portant son nom a été décorée de la Légion d’Honneur pour avoir porté son métier au rang d’un Art thérapeutique.
Elle a démontré que tous les muscles du dos sont reliés les uns aux autres, et qu’ils se comportent comme un seul muscle, souvent trop fort et raccourci. Elle a été la première à parler de chaîne musculaire associant les muscles du rachis à ceux des membres.
Françoise Mézières, kinésithérapeute révolutionnaire, a pris le contre-pied des méthodes classiques. Elle m’a aidé à me former en technique et en caractère.
J’ai constaté que certains patients pratiquant du yoga classique ont mal au dos. Ils se demandent pourquoi … La réponse mézièriste souligne que des positions lordosantes telles que le cobra, l’arc, la sauterelle et d’autres classiques du hatha yoga renforcent des muscles postérieurs déjà trop forts, et les raccourcissent un peu plus. Lorsqu’on fait travailler ces muscles en yoga classique, on les chauffe, ce qui procure une sensation agréable  faisant croire qu’on fait bien. A froid on constate que le mal au dos est encore là, et qu’il augmente au fil des séances. Le yoga ne convient pas à tout le monde.
La méthode Mézières vise à étirer les muscles raccourcis pour leur permettre de retrouver leur longueur et leur souplesse initiale, en même temps que les muscles raccourcis des jambes et des bras qui sont reliés aux muscles du dos.
Le « yoga du dos » applique les principes mézièristes en enseignant l’art et la manière de s’auto étirer.

Album photos Flickr : Methode-Mezieres-Toulon, photos : Methode-Mezieres-Toulon

 

 

Ma petite et longue histoire de yoga

Où j’ai appris le yoga …

 

En France d’abord, avec un vieux et sage professeur qui m'a donné de bonnes bases lorsque j'étais étudiant en kinésithérapie, puis j'ai appris des techniques complémentaires à l’occasion de mes pérégrinations en Inde et ailleurs. Les indiens ne sont les maitres du yoga. J'ai traité en Méthode Mézières plusieurs professeurs de yoga indien qui souffraient du dos.

Je suis kinésithérapeute diplomé et professeur de culture physique breveté d'état, mais je ne suis pas devenu professeur de yoga car un flou artistique règne sur cette profession, sans brevet d’état. Le yoga est une forme de culture physique douce et profonde.

Je pratique du yoga depuis plus de quarante ans : d'abord du hatha yoga, puis du yoga himalayen adapté à la randonnée en Himalaya.

Les jours se suivent sans se ressembler et mes séances de yoga varient en fonction du lieu et de ma forme. Je compose des séances adaptées à mes élèves.

Il y a une quarantaine d’années j’ai inventé un exercice de yoga qui me permet de me baigner dans de l’eau glacée sans m’enrhumer : ça me maintien en forme.

Je pratique du yoga chaque jour parce que j’en ai besoin pour me sentir bien.

Je suis un yogi randonneur enseignant du yoga en plein air.

Le yoga himalayen est un outil physiologique permettant de marcher plus loin et plus haut, en harmonie avec la Nature et avec sa tête.

Il y a un temps pour tout. Je pratique un yoga physique car je mes capacités musculaires physiques me guident bien. Je n'enseigne pas la méditation.

 

715 photos sur www.flickr.com résument mes voyages yoga dans le monde :

« Yogas au pluriel »

Des photos récapitulatives de yoga indien sont :   Yoga in Spiti 2012 

Pour avoir un aperçu de mon enseignement de yoga : Yoga Diaporama

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Yoga et trekking sur les dunes, au Maroc

Diaporama 32 photos en mars 2013 : Maroc dunes yoga



Le yoga se pratique surtout au lever et au coucher du soleil, dans les dunes.

Du yoga de bon matin au Maroc, 21 photos : Yoga à Rose du Sable

Un petit diaporama résumant le yoga sur dunes, en mars 2013, 32 photos : Yoga au Maroc

Un autre petit diaporama saharien, plus général : 16 photos : Best of Sahara    

Pour découvrir en 115 photos le ski sur pierres, sur dunes ... : Eric Lon skieur tous terrains

51 photos dans les dunes marocaines : Mhamid dunes

Rando dans les dunes, 38 photos : Chegaga jour 1

Rando dunaire, 54 photos : Dunes trek jour 2

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Cessez de fumer grâce au yoga détoxinant


Une série dynamique pour arreter de funer : 16 photos : Yoga stop smoking

Certains exercices de yoga facile permettent de se detoxiner, c’est à dire d’éliminer par des moyens naturels les toxines accumulées quand on fume, ou bien lorsqu’on est un fumeur passif intoxiqué par la fumée des autres.
J’enseigne ces exercices à Toulon en deux heures, sur rendez vous.
Ensuite ils sont mis en application au meilleur moment choisi.
C’est facile et sans danger, et ça peut rapporter gros : une meilleure Santé.


Ces exercices détoxinants peuvent être enseignés dans les iles thailandaises : ericlon@hotmail.fr
:

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Le yoga thaïlandais

Un petit diaporama vous en dit plus : Thai Yoga

Les thaïlandais des grandes villes travaillent leur physique à coups de séance d’aérobic en plein air, conduites par des moniteurs : cela draine beaucoup de gens. Dans les parcs et les jardins publics on voit aussi, tôt le matin, des petits groupes de gens pratiquer du hatha yoga traditionnel.
Sur l’île de Samui une thaïlandaise, professeure de yoga, maîtrise l’art des postures classiques : mes photos avec elle : « yoga at Samui », son site :
www.samuiyoga.com


La Thailande possède aussi son propre yoga, vieux d’environ deux siècles. Il s’inspire des contorsions des ermites qui passaient de longues heures immobiles en méditation, puis avaient besoin de dérouiller leurs articulations. On a répertorié leurs exercices sous le nom de : « The hermit’s body twist Rusie Dotton ».
Une centaine d’exercices agissent de manière spécifique sur telle ou telle partie du corps par des répétitions de courtes séries dynamiques plutôt que par postures statiques. Si vous passez par Bangkok, visitez le célèbre temple Wat Po où sont présentées des statues en ciment représentant les poses de ces ermites. Voir mes différentes séries de photos thaïlandaises sur :

Eric Lon : www.flickr.com


Si vous voulez gouter au yoga thailandais à Toulon : contactez moi E mail ericlon@hotmail.fr

 

Digérez mieux grâce au yoga détoxinant


Des gens riches viennent en Thailande pour se détoxiner à prix d’or alors qu’ils pourraient le faire chez eux … Une série d’exercices faciles permet de nettoyer l’appareil digestif de la même manière qu’on vidange une voiture lorsqu’elle est encrassée. C’est naturel et facile.
Je pratique régulièrement ces exercices depuis une trentaine d’années. Je peux vous les enseigner à Toulon : ils facilitent la détoxination du tabac et de l’alcool.

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La méthode Mézières et le yoga


Lorsque j’ai été formé en 1977 par Françoise Mézières un kinésithérapeute lui a dit que sa méthode ressemblait au yoga. Elle a très mal pris la chose car elle a inventé sa méthode sans la copier à partir d’une autre technique. Plus de trente ans de pratique de la méthode Mézières sur des patients souffrant principalement de maux de dos me permettent d’affirmer que la méthode Mézières est une forme de yoga thérapeutique français pratiqué par des kinésithérapeutes spécialisés : mézièristes.

Tous les kinés ne pratiquent pas sur eux ce qu'ils font faire à leurs patients et élèves...

Je fais du yoga tous les jours afin de bien pouvoir appliquer la Méthode Mézières sur des patients

Je préside l'association toulonnaise : www.methode-mezieres-toulon.com

 

Description des vignettes yoga

1 : Yoga en Thailande, ile Kradan, 2017, album photos Flickr

2 : Yoga au Sahara

3 Yoga dans le parc national des calanques de Marseille, 2017

4 : Yoga en Thailande, ile Raya, 2017, album photos Flickr

5 : Yoga parc national des calanques de Marseille

6 : Yoga en Himalaya : lac Tsomoriri, Ladakh

7 : yoga en Himalaya, Spiti

8 à 10 : yoga en Thailande 2017, albums Flickr

11 : Janga Bahadur Shahi : fils adoptif népalais d'Eric Lon

12 à 15 : yoga en Thailande : Raya et Samui

16 à 21 : yoga en Himalaya indien

22 : yoga au Népal près de l'Everest

23 : yoga en Thailande : ile Kradan 2017

 

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