er
   

janga i glacier hal

 

vj rando 1

 

vj rando 2

 

kee chorten

 

kibber

 

v 12 Kanamo Lake

 

v 15 Kanamo mountaineering

 

 

eric de dos

 

eric de face

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Actualisation de la page Mer et Montagnes le 20 aout 2019

Rester jeune, c'est continuer à marcher, nager ...

je m'entraine à Toulon, montagne et mer : randonnée au Mont Faron

Entrainement +++ 2019 : Fitness vs Montagne de Toulon au Népal

Je nage de la mer aux lacs glaciaires des Annapurnas, Népal.

Nage en mer : L'ile du Levant : une épave

nage cotière : Le Levant : ile pour naturistes

Ile de Port Cros : marcher et nager au sud-ouest

Calanques de l'Estérel : Anthéor Cap Roux

Mon premier livre, « Défis à skis » est sorti en 1988 lors d'une émission "Ushuaia" de Nicolas Hulot montrant que je skiais sur des dunes géantes du Niger, lors du passage du dixième "Paris Dakar". Une petite vidéo extraite des « Carnets de l’Aventure » d'Antenne Deux, présente sur You Tube un solo d’escalade à Toulon, suivi d’une descente à skis sur pierres, avant de piquer une tête dans un lac d’altitude en cours de dégel …
Mon deuxième livre autobiographique publié aux Editions du Fournel, « Des Ecrins à l’Himalaya » est une suite d’aventures, de lac en lac, avec des glaçons … Il date de 2007, mais en 2019, à 69 ans, je continue ma quête d’aventures sportives himalayennes.
En montagne, plus on monte et plus on apprécie la valeur de chaque pas. L’année prochaine, pour mes 70 ans, je tenterai peut être « mon premier 7000 » … Pour cela, j’ai besoin de vérifier où j’en suis, à 69 ans, en vivant toute l’année à Toulon. Je grimpe sur le Mont Faron, 561 mètres, et je m’entraine régulièrement dans une salle de Fitness, en gravissant  200 étages sans m’arrêter  …  Je continue à travailler comme kiné spécialisé en Méthode Mézières car mon métier me passionne et il m’impose de rester en forme pour traiter mes patients.
Je planifie de retourner en octobre prochain au Népal, dans les Annapurnas, en compagnie de Janga, 36 ans, mon fils adoptif népalais, pour randonner de lac en lac, et pour nager  … Le lac Gangapurna est situé à 3400 mètres d’altitude, à coté de Manang. Le lac Tilicho, à 5000 mètres, mesure plus de 2 km de long. Le lac Thorong est juste au dessous du col du Thorong, 5416 mètres, mais la plupart des randonneurs qui se suivent à la queue-leu-leu, ignorent son existence. Je me suis baigné à plusieurs reprises dans ces lacs glaciaires, et j’ai franchi une dizaine de fois le col Thorong, mais c’était avant d’avoir des cheveux blancs. Le défi que je me lance est lié à mon année 69, que serge Gainsbourg qualifiait : « d’érotique ».
Je m’entraine pour être en forme à l’aller et au retour, et je suis persuadé que je vais réussir mon « Défi 69 ». Quelque part, c’est presque facile à deux, avec l’assistance d’une agence accompagnatrice franco-népalaise, mais je n’aime pas la facilité. Je propose à des « randonneurs-nageurs » de ma génération de m’accompagner, avec au programme du yoga matinal, et des baignades courtes mais toniques. L’eau glacée est dangereuse si on y reste trop longtemps car des crampes des mains et des pieds peuvent survenir en moins de dix mètres. Je suis un ancien maitre-nageur-sauveteur qui continue à nager pour le plaisir, toujours sur le qui-vive.
Nager en eau glaciale, en slip, ne s’improvise pas. Avant d’entrer dans de l’eau froide, je pratique un exercice de yoga que j’ai inventé quand j’avais vingt ans. En mobilisant des muscles du dos j’agis sur des vertèbres commandant la chaleur du corps. J’enseignerai cet exercice à 4 ou 5 coéquipiers, pas plus, afin d’assurer la sécurité du groupe. Plus de 34.000 photos en ligne sur Flickr résument des années de voyages sportifs.

L’album Flickr : « Explore les Annapurnas » propose 254 photos insolites

 

Coraux thailandais : Vidéo 4/6

Je ne suis pas un sportif classique cette vidéo d'une minute et demie vous le prouve. Je ne skie plus sur les pierres à Toulon mais je skie encore en Himalaya, et je me baigne dans des lacs glaciaires

Vidéo You Tube : les défis sportifs d'Eric Lon

Kiné et sportif globe trekkeur

Je suis aussi bien en bord de mer qu'en montagne et j'ai besoin d'alterner ces deux univers pour me sentir au top de mon age. Je vais souvent à l'autre bout du monde mais aussi sur de belles montagnes du coté de Toulon tout comme dans le parc national des calanques de Marseille qui attire des amoureux de Nature et de falaises blanches dominant une mer bleue. J'y randonne et j'y nage depuis des décades ...

Je randonne aussi en Corse, terre d'une partie de mes ancetres

Si vous avez etes en Forme, vous pouvez m'accompagner en octobre 2019 pour randonner au Népal, dans les Annapurnas, et nager dans de hauts lacs glaciaires.

Attention aux risques de noyade dans le Var

Depuis aout 2018 j'alerte les autorités varoises sur d'importants risques de noyade dans des grotes marines et sous marines situées sous le Cross Med de la Garde. Prévenir vaut mieux que guérir, mais certains responsables sont dangereusement lents ...

Vidéo You Tube 1 : Eric Lon nage dans les grottes de San Peyre

vidéo You Tube 2 : Nager, grimper et sauter à San Peyre

Vidéo You Tube 3 : San Peyre, Zone Interdite

Quelques unes des vidéos d'Eric Lon sur You Tube

Apnée, Snorkeling, en Thailande

Nager à Raya 1 : Ile Raya 1

Iles Similan : Yoga et apnée aux Similan

Ile Lipe : trekking et apnée

Iles Similan : Nager avec une sirène en Thailande

Apnées à Toulon et sur la cote varoise ...

Vidéo : nage avec des mérous à Port Cros

Vidéo : nage à Port Cros sud

Vidéo : nage parc national des calanques Morgiou

Vidéo : nager à Porquerolles, les Mèdes

Vidéo lanceur d'alerte : nager grottes de San Peyre

vidéo le Brusc : nager et randonner au Brusc

Vidéo du 15. 7 18 : Nager et randonner à St Mandrier

Le long de la digue : Nager de Toulon à Saint Mandrier

Vidéo You Tube le 7.7.2018 : Eric Lon nage au Cap Sicié

La CORSE

J'ai des ancetres corses

Vidéo You Tube le 9.6. 2018 : la grotte de Vizzavone

Vidéo You Tube le 10.6. 2018 : Bain glacé au lac Capitello

je randonne dans les montagnes corses, terres de mes ancetres à fort caractère ...

Mon grand père corse a été Colonel dans l'Armée française, puis ... Inspecteur des Impots. Il doit se retourner dans sa tombe en voyant comment les employés des FP du Var travaillent mal en mettant en danger la santé des contribuables.

Album photos Flickr : Corte

Vidéo You Tube Eric Lon : Randonnée guidée à Vizzavone

Album photo Flickr : Bain janvier 2018 dans 1 lac gélé : Asco

Vidéo You Tube Eric Lon : Bain glacé à Asco

Album photo Flickr : randonnée à Vizzavone

Album photo Flickr : yogatrekking et bain corse

Album photo Flickr : Yogatrekking en Corse

Mes propositions de randonnées avec yoga en Corse sont décrites au bas de cette page

Mon grand projet népalais 2019 ... trek avec yoga et baignades glacées ...

Randonner dans les Annapurnas à la meilleure saison, lorsque les lacs sont dégelés, pour

y nager ... Je l'ai déjà fait et je compte recommencer, en invitant des

randonneurs sexagénaires à m'accompagner. Nous serons six au total.

La logistique est assurée par une agence de voyage francophone

www.parfumdunepal.com

Mon projet est sur leur site

Visitez : Départ assurés

Mes photos Flickr parlent mieux que des mots

Album 254 photos Flickr : Explore the Annapurnas

Népal : Annapurnas, Everest

Un Yoga Trek Everest ...

Album 190 photos Eric Lon sur Flickr : Everest yoga Trek

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Vacances 2019 en THAILANDE

Pour mes vacances sportives je marche et je nage dans des iles thailandaises,

tout en y faisant du yoga : j'y retournerai à Noel

You Tube Eric Lon : nager avec une sirène aux Similan

You Tube Eric Lon : apnée et trekking ile Lipe

You Tube Eric Lon : apnée et yoga aux iles Similan

Vidéo estivale 2017 : Yoga en Thailande : ile Raya-Phuket

Album photos thailandaises sur Flickr : ile Raya en aout 2017

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Partageons nos connaissances de voyage ...

La Vie est un voyage passionnant et il est normal que ceux qui ont la chance de voyager

partagent leurs expériences afin que d'autres puissent mieux voyager.

Mes conseils gratuits s'adressent à tous, à l'exception des Imposteurs des Finances

Publiques faisant mal leur travail et à qui je dois un ACCIDENT VASCULAIRE CEREBRAL :

je ne leur pardonne pas.

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Les iles du sud de la Thailande, autour de Phuket

Je m'y rends deux fois par an pour photographier les petits poissons ...

Informations sur l'ile Raya

L'ile Raya est située à 30 km de Phuket et on accède facilement par des hors bords puissants, en 30 minutes. La première ile Raya est habitée toute l'année par des pecheurs reconvertis dans les métiers du tourisme. Il y a plusieurs hotels, dont un 5 étoiles.

Je réside dans le modeste Raya Bungalow Resort qui propose 20 bungalows spartiates dominant la mer, avec des chats et de gros lézards dans le jardin.

Je me lève à 5 h du matin et je traverse l'ile à pieds, 30 minutes, pour assister au lever du soleil sur la mer en faisant du yoga dynamisant, puis je nage dans des eaux poissonneuses, avant le petit déjeuner. Repos aux heures les plus chaudes lorsque les plages sont envahies par des touristes pressés, mais qui repartent vers 15 h.

Deuxième petite randonnée vers 16 h pour nager sur un site différent, en fonction des conditions météo, et faire du yoga relaxant sur la plage avant le diner.

Il est possible, pour un petit groupe de nageurs expérimenté, de louer les services d'un pecheur local, avec sa barque à longue queue, afin de plonger en apnée sur des sites inaccessibles à pieds. On peut atteindre l'ile jumelle, Raya 2, inhabitée, que seuls des plongeurs fréquentent. Mieux vaut séjourner plusieurs jours sur Raya 1 pour bénéficier d'un dépaysement complet et d'une plongée dans un autre mode de vie .

Il n'y a pas de club d'apnée, ni de club de yoga sur Raya.

Les 9 iles Similan : le Paradis des poissons

Ce sont les iles les plus lointaines, avec les eaux les plus claires, les plus beaux coraux et des poissons protégés par les règles strictes des parcs nationaux thailandais respectueux de l'Ecologie. Accès par des bateaux rapides en 1 h 30 à 2 h. Hébergement sous tentes, bungalows ou sur des bateaux dédiés à l'apnée ou à la plongée.

Je préfère un programme tout compris de trois jours et deux nuits sur un bateau avec seulement six cabines doubles, trois à quatre plongées par jour sur des iles differentes, et la possibilité de faire du yoga sur le bateau au lever du soleil ... Un moniteur d'apnée thailandais, avec 15 ans d'expérience sur place, guide les nageurs.

Les iles Surin

Elles sont voisines des iles Similan, protégées par les memes règles. On loge à terre et on explore différents sites en se déplaçant avec des barques de pecheurs à longue queue.

Vidéo 2018 - 1 : Surin 1

Vidéo 2018 - 2 : Surin 2

Vidéo 2018 - 3 : Surin 3

Les iles Phiphi

Les plus connues depuis que Léonardo Dicaprio y a été à la plage ... et les plus visitées.

A voir rapidement pour aller nager là où il y a moins de monde ...

Les iles Koh Lanta et Koh Rok

Koh Lanta est une grande ile dortoir avec de grandes plages mais des eaux troubles.

Elle permet de rejoindre d'autres iles en bateaux rapides, dont Koh Rok, un parc national

avec de jolis fonds coralliens peu profonds.

Ile de Kradan

Située à 1 h 30 de Koh Lanta, c'est une petite ile préservée, sans route ni circulation

automobile : le Paradis avec des hébergements en bord de plage et un riche récif corallie

n accessible depuis la grande plage.

vidéo 2018 : Kradan 1

Le parc national de Tarutao

Situé à l'extrème sud de la Thailande, près de la Malaisie, c'est un archipel de 50 iles. Les touristes sont parqués sur la petite ile Lipe où les bringueurs nuisent au sommeil des amateurs de Nature. On accède aux autres iles en bateaux de pecheurs, mais le temps total pour aller et revenir depuis Phuket, parfois 11 h, dissuade d'y aller ...

Je suis allé à plusieurs reprises dans chacune de ces iles et j'ai mis des milliers de photos en ligne sur mon compte Flickr dont l'accès est libre et gratuit. Mes photos parlent mieux que des mots et elles répondent à bien des questions.

Organisation de voyages

En Thailande je suis un simple touriste utilisant les services d'une agence de voyages basée à Phuket, Patong : South Tours. Jean, son directeur, est un sympathique québécois, parlant français, qui travaille à Phuket depuis 20 ans.

South Tours

Le sud de la France

Découvrez en photos de belles randonnées varoises

Album photos Flickr : Ile de Porquerolles 2017, 517 photos : Porquerolles 2017

Album photos Flickr : Trek Cap Garonne 2017, 160 photos : Cap Garonne 2017

les calanques de Marseille ...

Album photos Flickr : Trek calanques 2017, 58 photos : Trek calanques 2017

Album photos Flickr : Parc National des Calanques de Marseille 2016 : Calanques

Je randonne dans les environs de Toulon et dans le Var

Album photos Flickr : Trekking Cap Sicié la Lèque, 50 photos : Sicié la Lèque

Album photos Flickr : Cap Sicié, marcher et nager, 209 photos : Cap Sicié

Album photos flickr : Trek Rayol Lavandou, 142 photos : Rayol Lavandou

Album photos Flickr : St Tropez en hiver, 93 photos : St Tropez

Album photos Flickr : Toulon Mt Faron, 22 photos : Mont Faron

Album photos Flickr : Trek en foret de Janas, 44 photos : Foret de Janas

Marchez et nagez ...

La plupart de mes randonnées provençales sont littorales, et je nage en admirant les

petits poissons. Pour en voir d'autres je nage aussi dans des iles de Thailande aux eaux

plus poissonneuses. Je suis un nageur rescapé du Tsunami et je ne crains pas de prendre

certains risques pour me faire plaisir activement alors que d'autres préfèrent vivre par

écrans interposés.

Album photos Flickr : Les plus beaux poissons thailandais, 123 photos : Best Fish

Je partage les photos de mes voyages thailandais avec ceux qui n'ont pas la chance de se

déplacer d'ile en ile ... J'y fais du aussi du yoga sur les plages

Album photos Flickr : Kradan Jungle Beach, 105 photos : Kradan Jungle Beach

Randonnées au Népal

www.yogatrekking.com

Pendant des années j'ai beaucoup randonné au Népal, sur les circuits classiques des Annapurnas, du Langtang et autour de l'Everest, en appréciant la beauté des paysages himalayens, mais en y croisant des maoistes qui tuent : "leur poule aux oeufs dor".

Ces petits cocqs de village et de ville se moquent du peuple en s'en mettant plein les poches. Les syndicats maoistes ont décrété que : "les étrangers oeuvrant bénévolement pour des organisations non gouvernementales au Népal volent le pain des népalais". Difficile de faire pire. Je conserve de bons souvenirs et des milliers photos de randonnées visibles gratuitement sur :

www.flickr.com

Aux vacances de la Toussaint 201 je retournerai faire du Yogatrekking au Népal ...

et nager dans des lacs d'altitude où j'ai déja nagé ...

Si vous voulezm'accompagner dans cette aventure, contactez moi rapidement :

ericlon@hotmail.fr

La logistique est gérée par une agence de voyages francophone

www.parfumdunepal.com

Mon projet figure sur leur site : Départs assurés

Mes 238 Photos Flickr parlent ...

Explore the Annapurnas

Album photo Flickr : Everest

Album photos Flickr : Explore Langtang, 93 photos : Langtang

Album photos Flickr : Katmandou avant les séismes, 253 photos : Katmandou

Montagnes et dunes de Namibie

J'ai voyagé plusieurs fois en Namibie pour skier sur ses dunes géantes,

et pour explorer des sites de gravures et de peintures rupestres ...

Voulez vous m'accompagner, avec du yoga en prime pour mieux digérer les longues

distances routières ...

Album photos Flickr : Namibie, 42 photos : Namibie

Des écrins à l'Himalaya

Le titre de mon deuxième livre autobiographique, paru en 2007 aux Editions du Fournel est une partie de mon chemin sportif. Je suis natif du bord de mer mais j’ai besoin d’alterner la mer et les montagnes.

A l’approche de la cinquantaine j’ai compris que si j’attendais d’avoir l’age de la retraite, je risquais de ne plus pouvoir faire ce qui me plait, de sommet en sommet. Je me suis offert une dizaine d’années sabbatiques pendant lesquelles j’ai beaucoup voyagé, surtout en Asie et en Himalaya, en apprenant au passage et partageant différentes techniques de massage et de thérapie manuelle.

Ma passion pour l’Himalaya est aussi forte qu’au premier jour, il y a un quart de siècle. L’Himalaya est un terrain de jeux immenses : j’ai mes préférences.

Je cours les montagnes parce quelles sont là, un peu comme Françoise Mézières disait : « Nous avons des muscles : utilisons les ».

Je monte et je descends car, « le plat pays », et le, « métro boulot dodo », ne me font pas vibrer autant que les difficultés et les surprises générées par les montagnes.

Je me fais plaisir en randonnant pendant le week end en Provence car je travaille comme kiné à Toulon, mais pendant mes vacances j’aime marcher entre quatre et six mille mètres d’altitude. Je déplore que des bureaucrates indo parisiens aient bloqué mon passeport à Paris pendant six semaines, m'empechant ainsi d'aller randonner au Ladakh : ce sont des branleurs de mouches indiennes …

Le yoga m’aide à mieux marcher, et plus j’avance en age, mieux je comprends que cette discipline m’accompagnant depuis une quarantaine d’années me permet de continuer à avancer là où les administratifs ne mettent jamais les pieds. Lorsque une porte se ferme, une autre porte s'ouvre. Je ne sais pas encore où je randonnerai demain, mais j'irai là où la bureaucratie est moins pesante en laissant les ronds de cuir se rouiller à petit feu

Description des vignettes photos de cette page mer et montagne

1 : un glacier crevassé

2 : Eric Lon, ancien maitre nageur, pratique l'apnée

3 : oursin thailandais

4 : monument funéraire tibétain : chorten

5 : gorgonne thailandaise

6 : corail en thailande : album Flickr Kradan

7 : alpinisme himalayen au Spiti, Mont Kanamo 5964 mètres

8 à 10 : ile Kradan, Thailande : album Flickr

11 à 14 : Saint Mandrier sur Mer, en face de Toulon

16 à 21 : Le Brusc, Six Fours les Plages, Var

22 à 24 : Le Mont Faron, Toulon

25 à 34 : vu depuis mon cabinet de kinésithérapie sur le port de Toulon

35 et 36 : la Tour Royale, Toulon

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Des randonnées avec du yoga dans le monde : www.yogatrekking.com

Randonner en Provence et en Himalaya

Les nouveaux diaporamas Flickr d'Eric Lon vous invitent à découvrir de jolis coins :

1: Rando en Provence, 50 photos : rando Mt Faron Toulon

2 : Rando en Provence, 63 photos : rando trek le Canadel

3 : Rando en Himalaya, 45 photos : Spiti River trek;

5 : nouvelles randos à Toulon, 48 photos : Mt Faron

6 : randonnée varoise en février, 51 photos : Mimosas et chenes

7 : petite rando Toulon, 14 photos : trek Baou des 4 Ourros

8 rando en bord de mer, 17 photos : Toulon sentier littoral

9 : rando vers Cavalaire, 80 photos : Cavalaire sur Var

10 : rando St Mandrier, 39 photos : Saint Mandrier avril 2013

11 : Trek Notre Dame du Mai via la Seyne, 78 photos : Trek 2 ND Mai

12 : Trek Notre Dame du Mai via le Brusc, 84 photos : Trek Brusc 2 ND Mai

13 : une randonnée verte, 42 photos : Signes en Provence

14 : Sanary sur mer, 42 photos : Sanary

15 : Trek maritime du Brusc à Fabregas, 90 photos: Trek Brusc à Fabregas

De nouveaux diaporamas d'Eric Lon sont sur : www.flickr.com

plus de 34.000 photos

Mes photos parlent mieux que des mots ...

Album photos Flickr : Corse, Corsica, Bastia, 240 photos : Bastia

Album photos Flickr : Trek Arche Corte, 80 photos : Arche Corte

Album photos Flickr : Kite surf Corse, 120 photos : Kite surf

Album photos Flickr : Trek 3 lacs, 72 photos : Trek 3 lacs

Album photos Flickr : Trek Calvi, 134 photos : Calvi

Album photos Flickr : Trek Restonica Tavignanu, 107 photos : Trek Restonica

Merci de votre lecture

Portez vous bien

Montagnez bien

et nagez bien

Eric Lon

 

 

   
Copyright Eric Lon - 462 avenue de la République - 83000 Toulon - France - Email : ericlon@hotmail.fr - webmaster samuizoom