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kee yoga enfants

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V 14 Kanamo shoulder stand

 

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qrbre droit Everest

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Page Yoga d'Eric Lon actualisée le 23 11 2019

Mes voyages comportent du yoga à la portée de tous les sportifs

Voir la page de ce site : Mer et Montagnes Yoga et trekking au Népal

Photos Flickr Eric Lon : Explore the Annapurna

Nepal : Annapurnas, Everest

Ma passion du Yoga

 

Yoga en Thailande, ile Raya : Vidéo 5/6

Eric Lon 69 ans : un modeste Yogi Globe Trekkeur depuis longtemps

Les vignettes photos de gauche sont décrites en bas de cette page ...

Le Yoga, c’est comme le Loto :

c’est pas cher et ça peut rapporter gros ...

du yoga au Népal, octobre 2019 : Nageur nu en Himalaya

Mes photos et vidéos parlent mieux que des mots

Yoga pour arreter de fumer : Yoga vs tabagisme

Yoga en bord de mer : Stretching et yoga au cap Sicié

Pendant l'hiver je randonne en Corse, en faisant du yoga

dans les montagnes enneigées. Il y a 40 ans j'ai inventé un exercice de yoga

qui me permet de me baigner dans des lacs glacés ...

Parmi mes nombreux albums photos de Corse :

Album photos : Randonnée, yoga et bain un 31 décembre : lac de Melo

vidéo 28 janvier 2018 : bain dans la glace

Vidéo 10 juin 2018 : bain à 2000 mètres

En avril 2020 je randonnerai au Mustang en pratiquant chaque jour du yoga

facilitant la randonnée en altitude : voulez vous m'accompagner ???

Mon entrainement varois 2019 : Fitness vs Montagne de Toulon au Népal

Album 238 photos Flickr : Annapurnas

Détails pratiques du voyage : www.parfumdunepal.com

Album 190 photos Eric Lon sur Flickr : Everest Yoga Trek

J'ai fait du yoga sur de belles plages

thailandaises où je retournerai en 2020

Petite vidéo sur You Tube : Yoga en Thailande, ile Raya-Phuket

et une autre vidéo : apnée et yoga aux iles Similan

Album : Yoga au coucher du soleil à Raya, 43 photos : Yoga au coucher

Album Salutations au soleil à Kradan, 87 photos : Yoga salutations

Album Yoga au soleil couchant à Kradan, 123 photos : Yoga au lever

Vidéo 2019 Yoga dans le Var : Yoga pour arreter de fumer

album Flickr 16 photos : stop smoking

J’ai commencé à pratiquer le yoga en 1973, lors de mes études de kiné, et à 69 ans je continue à pratiquer le yoga et à bouger sur le plan sportif beaucoup plus que les fumeurs.
Certains pensent que le yoga se limite à une gymnastique du corps et de l’esprit, mais son champ d’action est bien plus vaste. Certains exercices de yoga peuvent aider à décrocher d’addictions : alcool, tabac … Peu de gens en parlent.
Prenons l’exemple du tabac. Je vois un vieux fumeur qui prétend que le tabac ne lui fait pas de mal tenter de faire disparaitre ses mégots dans le conduit d’écoulement des eaux de pluie … Impossible de discuter avec lui car : « il a la prétention de savoir plus et mieux ». Il prétend que c’est : « son dernier plaisir ». Ce vieil homme suicidaire raccourcit sa vie : c’est son choix.
Avant d’en arriver là, il est possible de décrocher du tabac, à condition d’avoir une colonne vertébrale permettant de réaliser des mouvements spécifiques agissant comme les « salutations au soleil », mais en retentissant beaucoup sur les organes digestifs et respiratoires.
Le tabac ne se contente pas de se décomposer et de se déposer sur les voies aériennes supérieures et sur les poumons, mais il se dépose aussi dans l’appareil digestif, notamment sur l’intestin grêle, freinant les échanges cellulaires, nuisant à la santé. Des yogis indiens ont mis au point des exercices permettant de nettoyer le tube digestif. J’ai voyagé pendant une trentaine d’années en Inde, en voyant beaucoup de fumeurs dans des états pitoyables. Lorsqu’ils vont très mal, ils se nettoient grâce au yoga, puis ils recommencent à fumer pour se prouver qu’ils sont libres alors qu’ils sont esclaves du tabac. Quel gâchis. Ils se comportent comme quelqu’un qui se lave un seul jour par an et se croit propre tout le reste de l’année. Il y a quelques années, en Thaïlande, j’ai enseigné ces exercices à un gros fumeur qui a immédiatement diminué sa consommation de tabac par deux, et qui, en plus, n’a pas pu lever le coude pendant 15 jours. Il était content du résultat mais il a été repris par ses copains fumeurs. Il est mort en souffrant alors que s’il avait répété les exercices, il serait encore vivant.
Je propose d’enseigner ces exercices spécifiques à des fumeurs, en une ou deux séances d’une heure, afin qu’ils les reproduisent chez eux, à leur rythme.

Des années de yoga en photos ...

Album photos Flickr : Yogas au pluriel, 746 photos : Yogas au pluriel

Album photos Flickr : Yoga diaporama, 70 photos : Yoga diaporama

Album photos Flickr : Voyager Yoga, 715 photos : Voyager Yoga

Album photos Flickr : Thai yoga, 47 photos : Thai Yoga

Album photos Flickr : Yogi Swami Ramdev, 69 photos : Yogi Swami Ramdev

Album photos Flickr : Yoga à l'école de Tabo, 30 photos : Yoga à Tabo

Album photos Flickr : Yoga à Kibber, 57 photos : Yoga à Kibber

Album photos Flickr : Yoga au Spiti, 85 photos : Yoga au Spiti

Album photos Flickr : Yoga au monastère de Kee, 60 photos : Yoga à Kee

Album photos Flickr : Yoga à l'école de Lalung, 34 photos : Yoga à Lalung

Album photos Flickr : Yoga à l'école de Demul, 50 photos : Yoga à Demul

YOGA en THAILANDE

A Noel 2019 je ferai à nouveau du yoga dans des iles du sud de la

Thailande, en explorant les récifs coralliens avec palmes, masque et tuba.

C'est à la portée de tous ceux qui savent nager et aiment le dépaysement.

Des professionnels du tourisme thailandais se chargent de tout : South Tours

Album photos Flickr : Yoga en croisière, 89 photos : Yoga en bateau

Album photos Flickr : Yoga à Samui, 51 photos : Yoga à Samui

Album photos Flickr : Yoga à Patong, 229 photos : Yoga à Patong

Ces petits voyages avec yoga premettent aussi de se détoxiner du tabagisme,

ou d'autres addictions.

Album photos Flickr : Stop smoking, 16 photos : Stop smoking

Mes photos récentes classées par albums montrent ces iles

paradisiaques où je vous propose de faire du yoga autrement ...

Album photos Flickr : Yoga et + ile Raya : 173 photos : Ile Raya

Album photos Flickr : Yoga et + ile PP, 242 photos : Ile PhiPhi

Album photos Flickr : Yoga et + ile Kradan, 179 photos : Ile Kradan

Album photos Flickr : Yoga stop smoking, 16 photos : Yoga stop smoking

Yoga en Corse

Faites du yoga et découvrez les montagnes

corses avec des accompagnateurs en montagne basés à Corte : Altipiani

Album photos Flickr : 3 lacs, Corte, 60 photos : 3 lacs Corte

Album photos Flickr : trek Restonica Tavigannu, 107 photos : Trek Restonica

Album photos Flickr : Trek Arche Corte, 80 photos : trek Arche de Corte

Album photos Flickr : Trek corse enneigé, 82 photos : trek enneigé

Pour en savoir plus, contactez moi par couriel ...

ericlon @hotmail.fr

Visitez mes albums photos : www.flickr.com

Voir les pages Montagne et Voyages qui dirigent vers des diaporamas ...

Mézières et le yoga du dos

Le yoga du dos s’inspire de la Méthode Mézières. Françoise Mézières, la créatrice de la méthode de kinésithérapie française portant son nom a été décorée de la Légion d’Honneur pour avoir porté son métier au rang d’un Art thérapeutique.
Elle a démontré que tous les muscles du dos sont reliés les uns aux autres, et qu’ils se comportent comme un seul muscle, souvent trop fort et raccourci. Elle a été la première à parler de chaîne musculaire associant les muscles du rachis à ceux des membres.
Françoise Mézières, kinésithérapeute révolutionnaire, a pris le contre-pied des méthodes classiques. Elle m’a aidé à me former en technique et en caractère.
J’ai constaté que certains patients pratiquant du yoga classique ont mal au dos. Ils se demandent pourquoi … La réponse mézièriste souligne que des positions lordosantes telles que le cobra, l’arc, la sauterelle et d’autres classiques du hatha yoga renforcent des muscles postérieurs déjà trop forts, et les raccourcissent un peu plus. Lorsqu’on fait travailler ces muscles en yoga classique, on les chauffe, ce qui procure une sensation agréable  faisant croire qu’on fait bien. A froid on constate que le mal au dos est encore là, et qu’il augmente au fil des séances. Le yoga ne convient pas à tout le monde.
La méthode Mézières vise à étirer les muscles raccourcis pour leur permettre de retrouver leur longueur et leur souplesse initiale, en même temps que les muscles raccourcis des jambes et des bras qui sont reliés aux muscles du dos.
Le « yoga du dos » applique les principes mézièristes en enseignant l’art et la manière de s’auto étirer.

Album photos Flickr : Methode-Mezieres-Toulon, photos : Methode-Mezieres-Toulon

Où j’ai appris le yoga …

En France d’abord, avec un vieux et sage professeur qui m'a donné de bonnes bases lorsque j'étais étudiant en kinésithérapie, puis j'ai appris des techniques complémentaires à l’occasion de mes pérégrinations en Inde et ailleurs. Les indiens ne sont les maitres du yoga. J'ai traité en Méthode Mézières plusieurs professeurs de yoga indien qui souffraient du dos.

Je suis kinésithérapeute diplomé et professeur de culture physique breveté d'état, mais je ne suis pas devenu professeur de yoga car un flou artistique règne sur cette profession, sans brevet d’état. Le yoga est une forme de culture physique douce et profonde.

Je pratique du yoga depuis plus de quarante ans : d'abord du hatha yoga, puis du yoga himalayen adapté à la randonnée en Himalaya.

Les jours se suivent sans se ressembler et mes séances de yoga varient en fonction du lieu et de ma forme. Je compose des séances adaptées à mes élèves.

Il y a une quarantaine d’années j’ai inventé un exercice de yoga qui me permet de me baigner dans de l’eau glacée sans m’enrhumer : ça me maintien en forme.

Je pratique du yoga chaque jour parce que j’en ai besoin pour me sentir bien.

Je suis un yogi randonneur enseignant du yoga en plein air.

Le yoga himalayen est un outil physiologique permettant de marcher plus loin et

plus haut, en harmonie avec la Nature et avec sa tête.

Il y a un temps pour tout. Je pratique un yoga physique car je mes capacités

musculaires physiques me guident bien. Je n'enseigne pas la méditation.

715 photos sur www.flickr.com résument mes voyages yoga dans le monde :

« Yogas au pluriel »

Des photos récapitulatives de yoga indien sont :   Yoga in Spiti 2012 

Pour avoir un aperçu de mon enseignement de yoga : Yoga Diaporama

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Yoga et trekking sur les dunes, au Maroc

Diaporama 32 photos en mars 2013 : Maroc dunes yoga

Le yoga se pratique surtout au lever et au coucher du soleil, dans les dunes.

Du yoga de bon matin au Maroc, 21 photos : Yoga à Rose du Sable

Un petit diaporama résumant le yoga sur dunes, en mars 2013, 32 photos : Yoga au Maroc

Un autre petit diaporama saharien, plus général : 16 photos : Best of Sahara    

Pour découvrir en 115 photos le ski sur pierres, sur dunes ... : Eric Lon skieur tous terrains

51 photos dans les dunes marocaines : Mhamid dunes

Rando dans les dunes, 38 photos : Chegaga jour 1

Rando dunaire, 54 photos : Dunes trek jour 2

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Cessez de fumer grâce au yoga détoxinant


Une série dynamique pour arreter de funer : 16 photos : Yoga stop smoking

Certains exercices de yoga facile permettent de se detoxiner, c’est à dire d’éliminer par des moyens naturels les toxines accumulées quand on fume, ou bien lorsqu’on est un fumeur passif intoxiqué par la fumée des autres.
J’enseigne ces exercices à Toulon en deux heures, sur rendez vous.
Ensuite ils sont mis en application au meilleur moment choisi.
C’est facile et sans danger, et ça peut rapporter gros : une meilleure Santé.


Ces exercices détoxinants peuvent être enseignés dans les iles thailandaises : ericlon@hotmail.fr
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Le yoga thaïlandais
La Thailande possède aussi son propre yoga, vieux d’environ deux siècles. Il s’inspire des contorsions des ermites qui passaient de longues heures immobiles en méditation, puis avaient besoin de dérouiller leurs articulations. On a répertorié leurs exercices sous le nom de : « The hermit’s body twist Rusie Dotton ».
Une centaine d’exercices agissent de manière spécifique sur telle ou telle partie du corps par des répétitions de courtes séries dynamiques plutôt que par postures statiques. Si vous passez par Bangkok, visitez le célèbre temple Wat Po où sont présentées des statues en ciment représentant les poses de ces ermites. Voir mes différentes séries de photos thaïlandaises sur :

Eric Lon : www.flickr.com

La méthode Mézières et le yoga


Lorsque j’ai été formé en 1977 par Françoise Mézières un kinésithérapeute lui a dit que sa méthode ressemblait au yoga. Elle a très mal pris la chose car elle a inventé sa méthode sans la copier à partir d’une autre technique. Plus de trente ans de pratique de la méthode Mézières sur des patients souffrant principalement de maux de dos me permettent d’affirmer que la méthode Mézières est une forme de yoga thérapeutique français pratiqué par des kinésithérapeutes spécialisés : mézièristes.

Tous les kinés ne pratiquent pas sur eux ce qu'ils font faire à leurs patients et élèves...

Je fais du yoga tous les jours afin de bien pouvoir appliquer la Méthode Mézières sur des patients

Description des vignettes yoga

1 : Yoga en Thailande, ile Kradan, 2017, album photos Flickr

2 : Yoga au Sahara

3 Yoga dans le parc national des calanques de Marseille, 2017

4 : Yoga en Thailande, ile Raya, 2017, album photos Flickr

5 : Yoga parc national des calanques de Marseille

6 : Yoga en Himalaya : lac Tsomoriri, Ladakh

7 : yoga en Himalaya, Spiti

8 à 10 : yoga en Thailande 2017, albums Flickr

11 : Janga Bahadur Shahi : fils adoptif népalais d'Eric Lon

12 à 15 : yoga en Thailande : Raya et Samui

16 à 21 : yoga en Himalaya indien

22 : yoga au Népal près de l'Everest

23 : yoga en Thailande : ile Kradan 2017

Mon site le plus ancien ...

WWW.YOGATREKKING.COM

Un bon magazine français : Esprit Yoga

www.esprityoga.fr

Eric Lon vous remercie de votre lecture ...Bon Yoga

 

     
   
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